L’activité physique est toujours bénéfique

Savez-vous quel est votre muscle le plus fort ? C'est le coeur. Principal élément du
système circulatoire, il pompe infatigablement le sang enrichi d'oxygène et de
nutriments vers tous les organes et toutes les cellules de votre organisme. Pour ce
faire, il a lui aussi besoin d'énergie et doit constamment être bien irrigué.

Comme tous les autres muscles, le muscle cardiaque devient lui aussi plus gros et
plus fort avec un entraînement physique régulier. Ce qui veut dire qu'il parvient à
pomper davantage de sang dans les artères à chaque contraction, tout en réduisant la fréquence de ses contractions et sa consommation d'oxygène.

Pour accomplir la même performance, un coeur entraîné économise plusieurs milliers de contractions par jour, plusieurs millions par année. Mais l'activité physique a également pour effet que tous les systèmes de votre corps travaillent en meilleure harmonie.

Elle exerce, entre autres, une influence bénéfique sur le métabolisme (cholestérol), sur certains processus hormonaux (glycémie), et elle abaisse la tension artérielle. Elle diminue la tendance du sang à former des caillots pouvant être à l'origine d'un infarctus.

L'activité physique joue en outre un rôle préventif dans la fonte osseuse
(ostéoporose), l'obésité et les maladies des articulations. Elle a enfin des
répercussions positives dans tous les domaines de la vie : vous avez davantage
d'estime de vous-même et de confiance en vous, vous maîtrisez mieux le stress et
améliorez ainsi nettement votre qualité de vie.