Qu’en est-il des autres risques ?

Lorsque vous aurez commencé à pratiquer certaines activités physiques, vous aurez davantage conscience des autres risques qui menacent votre santé.

Fumée

Cesser de fumer est la plus efficace de toutes les mesures de prévention des
maladies cardio-vasculaires. Dès que vous aurez commencé une activité physique
régulière, il vous sera plus facile de réduire votre consommation de nicotine et même de vous en débarrasser tout à fait.

Hypertension artérielle

Faites contrôler votre tension artérielle au moins une fois par année par votre
médecin ou votre pharmacien. Des valeurs trop élevées peuvent souvent être
normalisées par un régime pauvre en sel, une perte de poids, une diminution de la
consommation d'alcool et une diminution du stress. L'effort physique vous aidera
aussi à abaisser votre tension.

Cholestérol

A côté de l'activité physique, une alimentation variée, comportant peu de graisses
animales et plus d'hydrates de carbone riches en fibres et substances de lest (p.ex. pain complet, riz complet, pâtes de farine complète) vous aidera à maintenir un taux de cholestérol bas.

Excès de poids

L'excès de poids accroît le risque de maladies vasculaires, d'hypertension et de
diabète. La modification des habitudes alimentaires et la réduction de l'apport
calorique peuvent corriger l'obésité, la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang. Dans ce cas encore l'activité physique est indiquée.