Quelle est votre fréquence d’entraînement ?

1. Jamais, ou rarement
Occasionnellement, lors de marches ou de promenades.

Vous devez absolument faire quelque chose pour votre forme physique.
Nous vous proposons des programmes ACTIFS pour tous niveaux d’intensités
1 légère, 2 moyenne, 3 légère et fort.
Et découvrez ainsi tout le plaisir que peut procurer l’activité physique.

2. Chaque jour, mais sans beaucoup d’efforts, p.ex. travaux domestiques,
petites promenades pour prendre le bus, le train ou faire les courses.

Vous n’êtes pas sans aucune activité, mais ce n’est pas suffisant pour votre santé.
Essayez d’en faire plus : Lancez-vous dans l’un de nos programmes ACTIFS.

3. Une fois part semaine, avec une activité sportive plus ou moins astreignante

Vous pratiquez un sport, c’est bien, mais pas assez souvent pour que votre santé
en bénéficie. Essayez d’avoir une activité plus régulière en entamant l’un des
programmes de nos partenaires.

4. Au moins 30 minutes par jour ou 3 heures par semaine, avec des activités
qui accélèrent ma respiration et me font légèrement transpirer.

Compliments ! Si cela vous satisfait, restez-en-la. Mais si vous avez envie d’en
faire davantage, les programmes d’intensité 4 légère, 5 moyenne, 6 légère et
forte, vous permettront certainement de progresser.