PROGRAMMES PERSONNELS

Entraînement

TEST D’EVALUATION

• Permet de connaître son niveau sportif et son état de santé général.

• Important pour la sécurité ; connaissance de ses limites.

• Motivant

• Nécessaires en cas de problèmes de santé

TEST DE PRESSION SANGUINE

• Utilisation d’un ordinateur pour les résultats.

• Utilisé pour les personnes ayant des problèmes de santé, qui souhaitent améliorer leur endurance.

• Permet de surveiller son rythme cardiaque ; utile pour perdre du poids efficacement.

PEAK FLOW

• Mesure la capacité maximale des poumons.

• Se fait avec un appareil dans lequel il faut souffler.

• Utilisé surtout par les sportifs professionnels.

 

PUISSANCE ET FLEXIBILITE

• Mesure la souplesse et la force du muscle.

• Avec appareils de mesure.

TAUX DE GRAISSE

• Permet de surveiller le taux de graisse dans le corps, ainsi que de connaître sa composition corporelle.

• Utile pour comparer ses résultats ou son évolution durant les entraînements.