Résistance

LES origines

De tout temps, l'homme a pratiqué des activités physiques pour se renforcer, afin de pourvoir à ses intérêts. Ce que nous appelons aujourd'hui musculation était codifié à l'époque grecque sous le terme de gymnastique.

"Nous sommes bien éloignés de croire qu'une ville consiste dans l'assemblage des édifices, tels que les fortifications, les temples, les arsenaux; c'est dans les citoyens que nous faisons consister toute la force d'une cité. En conséquence, notre principale attention est de veiller à ce que les citoyens portent une âme vertueuse dans un corps plein de vigueur". Par Lucien Demeillès

LE PRINCIPE

L'entraînement de force est simple, pour obliger un muscle à devenir plus fort, il suffit de lui opposer une résistance (poids). Le poids et le nombre de répétitions sont soigneusement choisis de manières à ce que le muscle atteigne à chaque fois sa limite d'épuisement momentanée. Quand le muscle est en mesure de surmonter cette résistance on augmente la charge, et ainsi de suite.

LE BUT

La pratique régulière de l’entraînement en force à pour but de vous apporter de nombreux avantages du point vu santé et bien-être.
Plus vous êtes entraîné, plus vous disposer de force physique par rapport à votre poids corporel. La plupart des maux de dos s'expliquent par une musculature dorsale trop faible.
Le renforcement ciblé des muscles du dos supprime ces douleurs. Votre allure générale, votre démarche, la manière dont vous bougez dépendent de l'état de votre musculature. Des muscles plus fermes améliorent votre ligne et votre tenue.

LA PREVENTION

Pour garder la forme, une musculature non entraînée perd entre 5 à 7 % de sa masse, tous les dix ans. Pour soigner sa ligne. L’entraînement de force améliore la combustion des graisses. Pour prévenir l'ostéoporose, et lutter contre l'atrophie des tissus osseux.

L'INTERET DE LA MUSCULATION

POINTS POSITIFS

Physiologiques :

• Augmente la masse musculaire.

• Renforce la densité osseuse.
  

Psychologiques :

• Meilleure confiance en soi.

• Attitude de vie positive.
  

Physiques :

• Meilleur équilibre du poids.