Mobilité

Les origines

Le mot Aérobic fut crée en France par L. Pasteur en 1875, pour classifier les bactéries qui avaient besoin d’oxygène pour vivre. (Aérob) en grec signifie, « oxygène pour la vie ». Le mot Aérobic devient, cependant, célèbre grâce au docteur Kenneth L. Cooper, qui en 1968 publie sa première œuvre intitulée AEROBICS. Dans ce livre, il définit l’aérobic comme étant un ensemble d’exercices de base, avec une moyenne intensité, qui peuvent être réalisés pendant une longue période, grâce à l’équilibre existant (Steady-State) entre la consommation et le débit d’oxygène.

LE PRINCIPE

La combinaison d’une musique entraînante et de mouvements originaux et simples, a fait de cette activité l’un des plus importants phénomènes sociaux – sportifs des dernières années. Ainsi, on compte aux Etats-Unis plus de 30 millions de pratiquants d’aérobic et au Brésil, on estime le chiffre à près de 4 millions entre 1980 et 1990.

LE BUT

Son objectif principal est de développer la capacité de résistance et de diminuer par conséquent les affections cardio-vasculaires ainsi que de réinsérer un équilibre sur le plan physiologique, renforcer, raffermir et sculpter le corps, retrouver une harmonie dans le mouvement.

L'INTERET DE L’AEROBIC

POINTS POSITIFS

Physiologiques :

• Augmente légèrement la masse musculaire.

Psychologiques :

• Meilleure confiance en soi.

• Attitude de vie positive.

Physiques :

• Meilleur équilibre du poids.